SORPRESA: Vídeo de batchcooking

Hola cocinillas, hoy os traigo una sorpresa, mi amiga Rosa Sorroche y yo hemos grabado un vídeo en el que os contamos cómo organizaros para comer bien toda la semana cocinando solamente un día, dejando muchos platos elaborados, a falta de montar o cocinar algo rápido el mismo día de consumirlos.

 Ya os hablé de lo que es el ´ batch cooking o meal preap´ hace unos meses en un post, os vuelvo a dejar el post aquí por si os lo perdisteis.
Post de los consejos para hacer ´batchcookin´.




Os animo a visitar el canal de Rosa para ver además, vídeos de maquillaje, moda, deporte... VER CANAL AQUí 

 

IDEAS DE PLANIFICACIÓN SEMANAL

1. Elige 2 cremas de verduras (sin patata) para cocinar y luego congelar  o sopa.

2. Elige 2 guisos de legumbres, o legumbres con verduras asadas, o hummus..

3. Elige 2 tipos de verduras para tener fresca en casa (A mí me gusta tener siempre espinacas para hacer una tortilla para la cena y zanahorias o pepinos para hummus o guarnición de hamburguesas, por ejemplo).

4. Elige mínimo 3 tipos de frutas diferentes para tener en casa, medias mañanas y meriendas siempre comemos fruta.

·     5. Elige 2 o 3  platos de carne o pescado  (ternera, ave, cerdo, blanco y azul).

      6. Elige 2 platos únicos con base de pasta, cereales o arroz -mejor si son integrales.

      7. Prepara  2 raciones de huevos (cocidos o en tortilla o a la plancha en el momento de consumirlos).

     Os dejo el vídeo aquí

Esperamos que os guste y si queréis que hagamos más vídeos de este tipo hacérnoslo saber.