lunes, 30 de agosto de 2021

RETO VUELTA A LA RUTINA, DESCARGA TU PLANIFICADOR SEMANAL



Hola, cocinillas, llega septiembre y empieza un mes nuevo lleno de las buenas intenciones, junto con enero son los meses de los propósitos y lo sabes.

Después de un verano de excesos toca la vuelta a la rutina, así que para hacerlo más fácil en mi intagram os voy a ir dejando los menús semanales y entrenos que vaya haciendo, así como los domingos el batch cooking.


También he creado un planificador semanal, os dejo por aquí la plantilla para que la descarguéis y os ayude a planificar mejor vuestra semana.

La divido en varias partes, para tener todo en un mismo papel. A mi me gusta tenerlo todo bajo control y bien organizado, y esta plantilla me ayuda a ello.

No solo apunto las comidas y cenas de toda la semana, las actividades extraescolares de mis hijos, si hago deporte yo también lo marco, para así contabilizar al final de la semana los días que he practicado buenos hábitos y eso me motiva, también tareas pendientes como citas médicas, ir a comprar tal cosa para la casa, hacer la compra, ir al dentista, etc.

Además, en mis objetivos anoto si quiero esta semana acabarme un libro, no comer pan, hacer 3 días de deporte, llamar cada día a una persona queme importe... en fin objetivos a corto plazo que todos tenemos y que tenerlos anotados nos ayuda.

Espero que os sirva de ayuda a vosotras también.


PARA DESCARGARLO PINCHA AQUÍ.




Hasta pronto, cocinillas, nos vemos por intagram.




jueves, 3 de septiembre de 2020

Menú semanal 4


 Hola cocinillas, hoy os traigo un nuevo menú semanal, por si os sirve de ayuda para elaborar vuestro propio menú semanal y coger ideas.

Podéis acceder a la recetas pinchando en el nombre.

Y podéis descargarlo AQUÍ

jueves, 23 de julio de 2020

Menú semanal 3 con enlace directo a las recetas




Hola cocinillas, de nuevo me paso por aquí para dejaros una semana más un menú semanal para que os sirva de inspiración y cojáis ideas para vuestra casa, que se adapte a vuestro gusto.
Se acabó el ¿Qué comemos mañana? ya tienes aquí mil ideas fáciles y saludables.


Espero que os guste.

miércoles, 22 de julio de 2020

Garbanzos con huevo y pisto



💥Garbanzos con huevo💥⁣



Hoy os traigo una receta RÁPIDA, de esas que gustan a todos y FÁCIL, para los que no tienen ni idea de cocina.
Es muy rápida porque la hago con buenos procesados. Aunque se puede hacer también elaborando nosotros el pisto y cociendo los garbanzos. ⁣


Ingredientes para dos personas :⁣

-1 bote de fritada de @mercadona (pisto)⁣
-1 bote de garbanzos cocidos (400gr)⁣
-4 huevos de @cortijo_de_la_abuela ⁣
-sal,pimienta, orégano 🌿 y ajo en polvo. ⁣
-50 gr de queso gorgozola ⁣
Elaboración:⁣
-Ponemos aove en una sartén grande y salteamos los garbanzos que habremos lavado bien y escurrido previamente. Salpimentamos y añadimos el ajo en polvo y el orégano. ⁣


-Pasados dos minutos añadimos el pisto y removemos. ⁣

-Hacemos 4 huecos y ponemos los huevos y el queso. ⁣
Tapamos la olla o sartén con una tapa y dejamos cocer unos 3’ a 5’, depende de cómo os guste de hecho el huevo. ⁣

Espero que os guste. ❤️⁣

jueves, 16 de julio de 2020

Menú semanal 2

Hola cocinillas, de nuevo os traigo un menú semanal con enlace directo a las recetas . 
Podéis descargarlo `pinchando AQUÍ


martes, 14 de julio de 2020

Barquitas de lechuga rellenas de hummus




💥Barquitas de lechuga 💥

Hoy os traigo una cena súper rica.
Lavamos bien los cogollos de lechuga y les ponemos en la base un rico Hummus, pepino, zanahoria y nueces. Alíñanos con aove , sal y pimentón.
De-li-cio-soooooo 🤩

Aquí en el blog tençeis un montçon de recetas de hummus.

jueves, 9 de julio de 2020

Menú semanal 1



Hola cocinillas, hoy os traigo una NOVEDAD, cada semana suelo compartir en mi instagram (si aún no  me sigues puedes hacerlo pinchando aquí ) un menú semanal que suelo hacer para organizarme mejor las comidas de la semana.

Hacernos nuestro propio menú nos ayuda a comer mejor, organizarnos para la compra, ahorrar comprando solo lo necesario... son todo ventajas.

Y ahora viene aquí mi nuevo propósito o idea, voy a ir compartiendo los menús interactivos de manera que os lleven directamente a la receta pinchando encima del nombre.

Podéis descargaros el primero pinchando aquí.

Si pinchas encima de cada comida te llevará a la receta que bien está en el blog, en instagram o en mi canal de YOTUBE, puedes seguirme por allí pinchando aquí.


Espero que os guste la idea, me lleva mucho trabajo hacerlo pero creo que os va a facilitar mucho la tarea poco amena de elaborar el menú, os recuerdo que yo no soy nutricionista, simplemente comparto  mi menú, hecho a mi gusto y de mi familia, para que os sirva de inspiración para elaborar el vuestro propio que se adapte a vuestras necesidades.


RETO VUELTA A LA RUTINA, DESCARGA TU PLANIFICADOR SEMANAL

Hola, cocinillas, llega septiembre y empieza un mes nuevo lleno de las buenas intenciones, junto con enero son los meses de los propósitos ...