Recuerdo cuando era
pequeña, no me gustaban nada las verduras y ahora creo que me gustan casi todas
y mucho.
Esta menestra está espectacularmente rica, os animo a probarla.
Se ha convertido en una receta imprescindible para mi, rica y
sana.
Lo ingredientes los puedes modificar a tu gusto, sólo tendrás que tener en cuenta
la dureza para colocarlos en un sitio u otro a la hora de hacerlos al vapor.
INGREDIENTES: (Para
4 personas)
Para la salsa:
-1 cebolla
-25 gr de aceite
-150 gr de champiñones
-100 ml de vino blanco
-200 ml de tomate triturado
-400 ml de agua
-1 pastilla de caldo
-1 cucharadita de maizena
Verduras: ( o con lo que haya en la nevera)
-200 gr de patata
-100 gr de zanahoria
-200 gr de coliflor
-200 gr de vainas (judías verdes)
-200 gr de brócoli
-200 gr de calabacín
-200 gr de guisantes de lata o congelados
Para el refrito
-4 dientes de ajo
-30 gr de aceite
-100 gr de jamón serrano
ELABORACIÓN:
Para la salsa:
-Trocear la cebolla 4 segundos en vel ocidad 4, bajar los restos de
las paredes, añadir el aceite y sofreír 15 min, varoma,
velocidad cuchara.
-Mientras tanto iremos preparando las verduras, limpiándolas y troceándolas para
colocarlas de esta manera:
- Vaso: champiñones. Cortados por la mitad.
- Cestillo: patata y zanahoria. Cortar la patata
en dados del tamaño de una nuez mediana y la zanahoria al tamaño de una alubia.
- Recipiente varoma: judías y coliflor. Las
judías en bastones y la coliflor en trozos pequeños del tamaño de una nuez
grande.
- Bandeja del varoma: brócoli y calabacín.
El brócoli del mismo tamaño que la coliflor y el calabacín en rodajas de algo
más de 1 cm de grosor.
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-Una vez terminado el tiempo de la cebolla, agregar al vaso el
resto de los ingredientes de la salsa excepto la maizena (la reservaremos hasta
el final para dar consistencia a la salsa), colocaremos el cestillo y el varoma
(sin la bandeja, esta la colocaremos algo más tarde ya que estas verduras
necesitan menos tiempo de coción) y programamos 12 min, varoma, vel
cuchara.
- Ahora colocamos la bandeja del varoma con cuidado de no
quemarnos y seguimos cocinando 15 min, varoma, vel
cuchara.
-Colocamos las verduras en una cazuela o sartén y añadimos los
guisantes escurridos, y dejamos la salsa en el vaso para ligarla programando 2 min, varoma y vel cuchara. Disolver la maizena
en un poco de agua y añadirla por el bocal. Una vez ligada la salsa la echamos
por encima de la verdura y ponemos la cazuela o sartén al fuego, para que los
sabores se vayan mezclando.
Para el refrito:
- Limpiamos el vaso y lo secamos muy bien, ponemos dentro el ajo y
lo troceamos 5 seg en vel 5, bajamos los restos de las paredes y agregamos el aceite.
- Freír 10 min, varoma, vel cuchara. Yo aprovecho este tiempo para trocear el
jamón serrano con tijeras o cuchillo y cuando quedan 2 min para que termine el
tiempo, añado el jamón por el bocal para que se cocine en esos 2 min.
-Añadimos el refrito
por encima a las verduras y lo dejamos cocinarse todo unos 5 minutos a fuego medio.
De un día para otro
esta muy rica también.
Reedito esta entrada dos años después porque mi amiga Estefania me la pide sin thermonix , así que, aquí la tenéis:
-Por un lado hacemos la verdura , bien al vapor y si no tienes pues la cueces en una olla, primero pones hervir todo menos el calabacín y brocoli q lo añades cuando lleve todo hirviendo unos 10 minutos , porque estas verduras se hacen antes . Y lo dejas cocer otros 10 /15 min. , comprueba con un cuchillo q están blandas y las escurres.
-Mientras se hierven, en una sartén grande ponemos a pochar cebolla y aceite y cuanto esté le añadiremos el resto de ingredientes de la salsa ( menos la maicena) y sofreímos de nuevo 10 minutos o así. Y ya añadimos la maicena disuelta en un culo de agua y espesamos la salsa.
-En otra sartén haces el refrito de ajos y cuando casi estén ponemos el jamón un par de minutos .
-Cuando estén las verduras las agregamos a la sartén de la salsa y que se mezclen un par de minutos y ya por último añadimos el refrito de ajos y lo dejamos a fuego medio unos 5 min más. Que coja todo sabor.
Fuente; Cocinando con Goizale.